Ontdek jouw yogastijl
Iedereen beleeft yoga op een eigen manier. Bij Minasana Yoga Energy kan je kiezen uit drie lessen die elkaar aanvullen. Zo vind je altijd een vorm die bij jouw lichaam, energie en behoefte past.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga is een dynamische, energieke yogavorm die kracht en flexibiliteit opbouwt. De houdingen worden vloeiend met elkaar verbonden door ademhaling en beweging (vinyasa). Dit helpt niet alleen om je spieren te versterken, maar ook om spanning in je lichaam los te laten. Je ervaart meer energie, een betere bloedcirculatie, en een gevoel van bevrijding.
Maak je geen zorgen als je denkt dat je niet lenig genoeg bent – er worden altijd verschillende opties getoond, zodat je op jouw eigen niveau kunt meedoen. Als je houdt van actie en beweging, dan is Ashtanga yoga echt iets voor jou!
***
Yin Yoga
Heb je behoefte aan meer rust? Dan is Yin yoga perfect voor jou. Deze rustige yogavorm richt zich op het ontspannen en versterken van de dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten.
In Yin yoga gebruik je bijna geen spierkracht: je blijft langer in de houdingen en laat de zwaartekracht het werk doen. Hoewel de benadering kalm is, heeft Yin yoga een verrassend diepe en krachtige uitwerking. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een ontspannende en meditatieve ervaring.
***
Yin/Yang Yoga
Yin/Yang yoga brengt het beste van twee werelden samen: beweging en stilte. Het eerste deel van de les (Yang) bestaat uit zachte, dynamische bewegingen die je energie activeren, je spieren versterken en je lichaam soepel maken. Daarna zak je (Yin) dieper in rustgevende houdingen waarin je spanning loslaat en je zenuwstelsel tot ontspanning komt.
Deze combinatie zorgt voor een harmonieus evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Ideaal als je wel wil bewegen, maar op een rustiger tempo dan de dynamische Ashtanga yoga. Na de les voel je je energiek én ontspannen – een perfecte balans van kracht en zachtheid.
Adem in combinatie met yoga
Ademhaling is de brug tussen lichaam en geest. In mijn lessen krijgt ademwerk een centrale plaats: het helpt je vertragen, spanning los te laten en bewuster te bewegen.
Of je nu kracht opbouwt in een actieve flow of diepe rust zoekt, je adem is altijd je anker.
Ik werk met eenvoudige, doeltreffende ademhalingstechnieken die je ook buiten de mat kunt toepassen.
Ademwerk wordt verweven in de yogalessen, en ik bied daarnaast ook individuele ademcoach sessies aan, afgestemd op jouw noden en tempo.
