Je adem vertelt wat woorden soms niet kunnen zeggen.
Ze weerspiegelt hoe je leeft, voelt en beweegt. Door bewust te ademen, ontstaat er ruimte om te voelen, niet om te forceren, maar om te verzachten.
Bij Minasana Yoga Energy is ademwerk een weg naar meer aanwezigheid, ontspanning en vertrouwen in je eigen lichaam.
Voor iedereen die vaak ‘aan’ staat, en terug wil naar rust.
Wanneer spanning blijft hangen en loslaten niet lukt.
Als je helderheid, rust en verbinding zoekt.
Bij stress, vermoeidheid, vastzittende adem of emotionele patronen.
De adem brengt je stap voor stap terug naar jezelf.
Ontspanning in lichaam en hoofd
Voor wie leeft met spanning, stress of drukte; de adem brengt zachtheid en rust terug in je systeem.
Ruimte waar het vastzit
Of het nu in je borst, buik of keel zit; de adem opent waar je lichaam blokkeert.
Herstel van je natuurlijke balans
Je zenuwstelsel leert opnieuw schakelen tussen spanning en ontspanning, actie en rust.
Loslaten wat je lichaam nog draagt
Met verbonden ademhaling, BRTT of TRB maak je ruimte voor emotionele ontlading en diepe ontspanning.
Thuiskomen in jezelf
Ademwerk verbindt je terug met wie je bent; aanwezig, rustig en levend van binnenuit.
De ademanalyse is het begin van elk traject.
Samen observeren we hoe jouw adem beweegt, snel of oppervlakkig, diep of vastgezet, rustig of gespannen.
Je leert wat dit vertelt over je zenuwstelsel, energie en emoties.
Van daaruit krijg je handvatten om je adem stap voor stap in balans te brengen.
Elke sessie start met aandachtig kijken en luisteren naar jou én naar je adem door middel van een ademanalyse.
Ik werk lichaamsgericht en trauma-sensitief, met respect voor jouw tempo en grenzen.
We brengen eerst bewustzijn in hoe je nu ademt, zodat we van daaruit kunnen werken aan herstel, ontspanning en balans.
Naast de adem- en release-sessies werk ik met eenvoudige oefeningen die je thuis kunt gebruiken.
Ze helpen je om spanning sneller te herkennen en los te laten, en om beter te kunnen schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Een ademtechniek die je helpt om spanning, emoties en opgeslagen energie los te laten.
Door bewust en verbonden te ademen, komt er beweging in wat vastzat.
Het lichaam kan herstellen, ontspannen en opladen.
Een krachtige combinatie van lichaamsgerichte ontlading en verbonden ademhaling.
Via natuurlijke tril- en ademprocessen leert het lichaam opgeslagen spanning, stress en trauma los te laten.
Je komt dieper in contact met je lijf, waardoor energie opnieuw kan stromen en je zenuwstelsel zich herstelt.
De sessie verloopt in zachtheid, veiligheid en met ruimte voor integratie zodat wat loskomt ook mag landen.
Hoe je ademt, zegt veel over hoe je leeft.
Met ademwerk leer je spanning los te laten en weer ruimte te maken in je lichaam.
Je ontdekt hoe jouw adem je kan ondersteunen - in stress, in herstel, en in het leven van elke dag.
Klaar om wat lichter te ademen?
Boek een eerste sessie met intake en ademanalyse.
