Verdiep je in Ashtanga Yoga en Yin Yoga
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga is een dynamische, energieke yogavorm die kracht en flexibiliteit opbouwt. De houdingen worden vloeiend met elkaar verbonden door ademhaling en beweging (vinyasa). Dit helpt niet alleen om je spieren te versterken, maar ook om spanning in je lichaam los te laten. Je ervaart meer energie, een betere bloedcirculatie, en een gevoel van bevrijding.
Maak je geen zorgen als je denkt dat je niet lenig genoeg bent β er worden altijd verschillende opties getoond, zodat je op jouw eigen niveau kunt meedoen. Als je houdt van actie en beweging, dan is Ashtanga yoga echt iets voor jou!
***
Yin Yoga
Heb je behoefte aan meer rust? Dan is Yin yoga perfect voor jou. Deze rustige yogavorm richt zich op het ontspannen en versterken van de dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten.
In Yin yoga gebruik je bijna geen spierkracht: je blijft langer in de houdingen en laat de zwaartekracht het werk doen. Hoewel de benadering kalm is, heeft Yin yoga een verrassend diepe en krachtige uitwerking. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een ontspannende en meditatieve ervaring.